做家务也是一项运动,不能忽略了事前热身哦

发布时间: 2019-07-02 17:28:33

  做家务也是一项运动,不能忽略了事前热身。据报道,做家务时应该每15~20分钟稍作休息,并多做以下几种拉筋伸展。每个动作维持10~15秒,然后换边再做,重复5~6次。欧瑞清爽露价格多少


  动作一﹕如图1,屈曲左手至头后,右手将左手肘往右拉,直至肱三头肌、大圆肌肌肉感到轻微拉扯。此举能拉伸手臂及肩部肌肉,以防受伤。欧瑞清爽露怎么代理


  动作二﹕如图2,左手向右方打横伸直;右手向上屈曲,并将左手向身体拉压,直至三角肌肉感到轻微拉扯。此举能拉伸手臂及肩部肌肉,以防受伤。



  动作三:如图3,右手扶椅背,左脚后屈,用左手将左脚从后提至臀部,直至左大腿前面感到轻微拉扯。此举能伸展大腿前侧肌肉。欧瑞清爽露好用吗


  动作四:如图4,左腿平放在床边,手向前碰脚尖,直至左大腿后侧肌肉感到轻微拉扯。


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