拖延症的症状有哪些?怎么治疗拖延症?

发布时间: 2018-12-23 14:13:26

拖延症是病,得治!怎么治呢?


  集中注意力


  当大家做事拖拉时,很多时候是有更有趣的事可以做。欧瑞清爽露得价格。所以大家首先要做的就是切断干扰源,如手机、电脑、网络。然后深呼吸,始终相信自己今天一定能完成。


  先易后难


  在治疗拖延症时,大家最好先把简单的事做好,完成后就会有种满足感,才有信心继续做困难的事。


  学会安排


  把自己一天的工作分好主次,把最重要的、最难的安排在精神最好的时候,这个时候的工作效率也是最高的。就算最后没有全部完成,也不会造成很大的损失。


  做好备忘


  将你今天要做的事做一个备忘录,贴在最显眼的位置,如有必要还可以调个闹钟,时刻提醒自己。


  奖惩有度


  可以给自己定一个目标,每天按时完成可以让自己玩一会游戏或者娱乐一下,欧瑞清爽露好不好。如果没完成,就要限制自己喜爱的活动。但是这项一定要有足够的自控力才能实施。


  拖延症并不是天生的,可能是受身边环境的影响,也有可能是对某种事物的抵抗,但是拖延症确实会影响到身心健康的。扔掉拖延的习惯,就从早上起床做起。


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