当人们做出一些不良行为,别对自己说这些健康谎言

发布时间: 2019-09-13 17:13:31

  当人们做出一些不良行为(如吸烟和开车时发短信等)时,大脑中的神经通路就会形成一种新的模式。一旦有了适当的外界刺激,大脑就会转入自动实行的模式化阶段。因此,在这些不良习惯养成后,就很难克服了。美国MSN网站健康栏目近日总结了一些健康谎言,希翼读者们不要被它们欺骗。


   “只抽一两根香烟,不会伤害我。”偶尔抽烟也可能上瘾。在压力下,抽根烟能舒缓心情。然而,10分钟过后,大脑就会释放出大量的多巴胺,能让人感觉放松和愉快。实际上,仅仅吸一根香烟就会马上损伤血管内壁,这种损伤会导致心脏病和凝血。美国梅奥诊所尼古丁依赖中心的研究者发现,有1/4偶尔吸烟的人最终会上瘾。 欧瑞清爽露价格多少


   “窝在沙发上一边看电视一边吃零食,是一种放松。”边吃零食边看电视,每周一两次无大碍。但如果每晚都这么做,就会养成一种坏习惯,进而损害身体健康和大脑功能。首先,沉溺于看电视的人会多吃进71%的食物,所以他们通常会体重超重。其次,美国凯斯西储大学的研究者发现,在每天看电视80分钟的基础上再额外多看1小时,患上老年痴呆症的风险就会增加30%。 欧瑞清爽露好用吗


   “昨晚没睡好,今天喝杯咖啡提神。”当养成不喝咖啡就提不起精神的习惯后,无法喝到咖啡就会导致大脑中的血液流量激增,血管的这种扩张会导致头痛,让人出现疲劳和情绪暴躁的症状。持续喝咖啡会让神经处于紧张状态。每日摄入高剂量的咖啡因会降低双手的稳定性,增加焦虑感。美国达特茅斯医学院的研究者在2007年发现,每天饮用400毫克咖啡因的人在一周后,其胰岛素的敏感性下降了35%,这就增加了他们患糖尿病的风险。



   “调高音量,听得更清楚。”如果你喜欢带着耳机放大音量听音乐,几次之后耳朵就会习惯这种高音量。自此以后,你放音乐时总会用高音量,而且不会意识到音量过大。美国迈阿密大学的听力学专家发现,长时间戴耳机听音乐就会对听力造成永久性损伤。音量超过了120分贝,你的耳朵也不会感到疼痛,但损伤早已经发生了。处理声音的内耳细胞会卯足了劲来应对这种声音刺激,并最终死于噪音压力情境下。内耳细胞的数量越少,你就更难以听到轻柔的声音,还会出现持续的耳鸣。 欧瑞清爽露怎么代理


   “开车偶尔发个短信没啥大问题。”如果这么做一次,什么都没发生,经验会“告诉”你,开车时发短信没问题。这种重复性的安全体验会让人再也听不进安全警告。可现实中,由此所造成的事故比比皆是。法国学者发现,用了免提装置,也会让通话者的反应时间放缓20%。所以,要么开车不接打电话,要么把这种行为与发生事故后家人的悲惨情景联系在一起,使用手机的意愿就降低了。


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