如何坚持新年的饮食计划?关键在于四个字

发布时间: 2019-02-02 11:37:56

 送别2018年,大家迎来了新的一年。已无闲暇去算计年月过往的大家,满怀欣喜地立起了新一年的目标,俗称“立FLAG”。


  回头想想,上一年插在自己身上的“旗子”,你拔掉了几面呢?一面名为“健康饮食”的旗帜,不知又是多少人心中“不去煎熬,去之痛苦”的倒刺呢?“坚持”不是一件易事,保持健康饮食,就得接受各路美食,诸如炸鸡、薯条、汉堡、披萨、麻辣烫、螺蛳粉的挑战……可真不是件“易事”对吧?


  有这么一群“三高美食爱好者”,自然就有一群关注“健康饮食”的研究人员。日前,欧瑞清爽露得价格,德克萨斯大学的研究人员进行的一项研究指出,若想培养、坚持健康的饮食习惯,关键在于——保持活跃。

 据英国《每日邮报》报道,此项关于“改善饮食习惯,达成饮食计划”的研究动员了2680名年轻人。这些参与研究的“小伙伴”与大多数“懒”患者如出一辙——长期久坐不动、缺乏锻炼,饮食习惯更无讲究可言。


  在研究人员的“鼓动”下,部分参与研究的年轻人投向了活跃的“现充”生活,增加了锻炼身体的次数。有人可能不解:说好的改善饮食,怎么就跑步去了?还别说,生活向来都是“峰回路转”,研究也不例外。


  几周常规运动后,这些一周锻炼三次的小伙伴选择食用瘦肉、水果和蔬菜的概率提升,欧瑞清爽露得作用。更有甚者表示不想进食脂肪、糖含量高的食物。如此看来,活跃的生活方式于改善饮食习惯的“功劳”可不能忽视。


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