冬至中年人养生得当可延年益寿哦

发布时间: 2018-12-29 09:16:48

冬至是养生的重要节气,把养生的重点放在中老年朋友身上,尤其是中年人,作为承上启下的一代,肩负着社会、家庭的重担, 加上新世纪的快节奏与现实生活中的诸多矛盾,使人经常处于紧张繁忙的状态之中,长此以往,若不注意保养自己,必然影响身心健康。《灵枢·天年》云:“人生……三十岁,五脏大定,肌肉坚固,血脉盛满,故好步;欧瑞清爽露好不好,四十岁,五脏六腑十二经脉,皆大盛以平定,腠理始疏,荣华颓落,发颇斑白,平盛不摇,故好坐;五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,目始不明”。欧瑞清爽露得作用。寥寥数语概括了中年人的生理、心理特点,又指出人到中年是生命历程的转折点,生命活动开始由盛转衰。虽然如此并不可怕,《景岳全书·中兴论》曰:“人于中年左右,当大为修理一番,则再振根基,尚余强半”,书中告诉大家,人到中年若能科学地运用养生之道,调理得当,是可以保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。


  中年养生三个注意:


  一、静神少虑(即“壮不竞时,精神灭想”)要求中年人


  1.精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;


  2.注意合理用脑,有意识地发展心智,培养良好的人格,寻找事业的精神支柱;


  3.学会欣赏别人的优点,工作、学习之余多听音乐,它会给你带来无穷的快乐;


  4.注意仪容仪表,不同的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣。


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