润肺食物有哪些 三种养生润肺食物推荐

发布时间: 2018-11-24 14:21:57


你知道润肺食物有哪些吗?秋季是一个干燥的季节,不仅容易上火而且还容易生病。那么润肺食物有哪些?今天就和小编一起去看看六种养生润肺食物。


  干燥天气养生必吃的六种润肺食物


  1.银耳


  在民间就是叫做白木耳,同时也有人说它是穷人的燕窝,大家都知道燕窝滋补效果,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。银耳具有强精、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳中富含天然植物胶质,具有很好的润肤功效,再加上它的滋阴作用,确为秋季润燥的绝佳补养品。


  2.萝卜


  秋季可以说是吃萝卜的季节,大家都知道,秋季很容易就会有肠胃不适等情况发生,由于季节的转换,食物的转变容易削弱肠胃的功能,让细菌有机可趁,引起肠胃疾病。而吃萝卜,可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃的蠕动,对食物进行完整地消化,同时还能刺激人们的食欲,避免秋季食欲不振的问题。


  3.莲藕


  对于藕,在大家民间一种有种说法,那就是“荷莲一身宝,秋藕最补人”,大家都知道莲藕温,有收缩血管的功能,多吃可以润肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使体内有害物质排出,十分有益。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。


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