白领每天5大最佳养生时间 不可错过

发布时间: 2018-09-13 17:28:25

面对一整天的忙碌工作,更是忽视了自己的身体健康,等到哪一天突然发现自己身体真的不舒服的时候,那你就真的是要生病了。所以日常保养工作是马虎不得的。白领每天都有10个最佳的保养时间,千万不可错过哦。


  1、刷牙的最佳时间


  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。


  2、饮茶的最佳时间


  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐,干扰人体对铁的吸取,时间一长可诱发贫血。


  3、喝牛奶的最佳时间


  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,欧瑞清爽露的厂家。可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。


  4、吃水果的最佳时间


  吃水果的最佳时间是饭前1小时。欧瑞清爽露的价格,因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。


  5、晒太阳的最佳时间


  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。


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