面容是了解一个人生活习惯的窗口,包括一个人的饮食情况

发布时间: 2018-09-07 16:18:15

大胖脸:酒喝太多了


  美容外科医生普拉格表示,酒精会给身体施压,促使身体产生皮质醇激素,这种激素能导致脸部的脂肪增加、水分滞留,造成脸部臃肿的结果。酒精还会过度刺激腮腺,让腮腺看起来更大,脸看起来更圆。常喝酒的人如果想瘦脸,不妨戒酒或限酒,很快就能发现明显的改善。此外,酒精中大量的糖分也不利于保养皮肤,容易造成面部下垂、失去弹等问题。这些表现虽然在年轻时不会很明显,但过了40岁,问题就会逐渐显现出来。欧瑞清爽露


  脸色苍白:果蔬吃太少


  多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。英国圣安德鲁斯大学的研究发现,每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽,让面色看起来更健康红润。该研究主要负责人罗斯·怀特黑德指出,水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色,让西红柿显出红色,人体食用这些食物后,也会体现在皮肤上,制造光泽。此外,超重的人要想获得同样效果,需要吃更多的果蔬,因为类胡萝卜素是脂溶的,能被脂肪吸取,所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。

1. 他们不会在家囤积食物


  营养专家Abramson指出,压力和焦虑会使大家渴望热量和脂肪,实际上正常情况下人并不需要很多热量摄入。当大家用食物来抚慰情绪时,要知道那种情绪要教导大家什么,而不是通过吃东西来悔恨和内疚。一旦你了解自己有可能会有情绪化进食问题,就可以采取一些措施来制止。不要在家里放置诱人的食物,如果你想吃,就得走出家门去吃,这样就给获得食物增加了困难。


  2. 当他们体会到饱腹感就不吃了


  营养专家Fletcher 说,饥饿感和饱腹感都会由小变大,一些人不知饥饱,其实饥饿感和饱腹感在每一口食物之后都会有变化,仔细聆听身体的声音就能知道饱腹的程度,知道何时该停止进食。


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