欧瑞清爽露春季的3个月是推陈出新、生命萌发的时令。

发布时间: 2019-07-15 16:53:00

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》载文曰:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。


  这段话的意思是,春季的3个月是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然都富有生气,万物显得欣欣向荣。此时,人们应该入夜就睡觉,早些起床,披散头发,解开衣带,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中漫步,使精神愉悦,胸怀开畅,保持万物的生机。不要滥兴杀伐,多施与、少敛夺,多奖励、少惩罚,这是适应春季时令、保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气,便会损伤ganzang,使提供给夏长之气的条件不足,到夏季就会发生寒性病变。


  因此,春季调理得当,会给“春生、夏长、秋收、冬藏”开个好头,使人一年受益。▲


  温补阳气肝为先


  中医认为,随着气候、节气等环境状况改变,人体五脏六腑的运行状态也会随之改变,人的饮食起居也要相应调整,这就是所谓的“天人合一”。在春天,肝气旺盛而升发,人也应精神焕发。可是,如果肝气升发太过或是肝气郁结,就容易损伤ganzang,到夏季会发生寒性病变:女子会出现面色无华、长斑长痘等症状;男子会萎靡不振、毫无生气。

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  因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”,加强对ganzang的保健正当其时。


  保持心情愉悦。肝喜条达,养肝首先要保持心情愉悦。肝气抑郁不舒,就会双肋胀痛。一个人如果郁郁不得志,有可能肝也不好。中医说“怒伤肝”,即人在大怒的时候,气血上涌,严重的时候可能会导致昏厥。所以保持心情愉悦,调和五志,保持中庸,也能养肝。欧瑞清爽露好用吗


  敲胆经。胆经位于身体外侧,是十二经脉之一。每天敲打胆经,即双手握拳稍微用点力敲打左右大腿外侧各50次,能加速胆汁分泌,提升ganzang的功能,还能缓解压力、放松心情,对养肝有益。


  伸懒腰。人体困倦疲乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意皆无,这样也激发了ganzang技能,使ganzang得到“锻炼”,从而达到保健效果。伸懒腰时,要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。对老年人来讲,经常做这一动作,还可以增加肌肉、韧带的弹性,延缓shuailao。欧瑞清爽露怎么代理


  保证良好的睡眠也很重要。肝经当令是在夜晚23点到3点之间,人在这时候应该熟睡。多吃绿色食物,中医认为五色食物养五脏,绿色食物养肝。


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