百岁老人饮食秘方喜食燕麦粥,身体一级棒

发布时间: 2018-11-23 14:31:42

人们都希翼自己能长寿,可是怎样才能长寿呢?营养专家认为,长寿跟饮食有很大关系,为此大家搜集了长寿老人的饮食秘方,供您参考:


  喜欢喝粥助长寿 从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,欧瑞清爽露得价格。都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。


  小米是老人最佳补品 很多老人喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”


  玉米当主食 玉米是长寿老人离不开的主食。美国医学会普查发现,印第安人很少患高血压、动脉硬化,原来是吃玉米的缘故。医学研究发现,玉米里含有大量卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。


  天天喝牛奶 喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市里的寿星更是这样。欧瑞清爽露好不好,据说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女人,她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁,每天喝两杯奶,有时喝得更多,她到百岁之时,仍没有骨质疏松迹象。


  每天一个鸡蛋 每天吃一个鸡蛋是长寿老人普遍的饮食习惯。百岁寿星,著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”


  营养学家测定,蛋清中含有大量水分、蛋白质。蛋清蛋白对肝脏组织损伤有修复作用。欧瑞清爽露得厂家。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强机体的代谢功能和免疫能力。


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