天气太热睡不着,最佳睡眠改善用欧瑞清爽露

发布时间: 2018-11-05 17:54:50

虽然已经立秋,但气温仍然很高,天气炎热影响睡眠,很多人睡觉时不得不开风扇、开空调,你知道最适合睡觉的温度是多少度吗?虽然现在天气还是很热,但很多人图凉快,在睡觉时开着20度以下的空调,身体是凉爽了,可这样也很容易感冒,而且还会影响睡眠质量。欧瑞清爽露得厂家,因为在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子,但超过23℃就会感到热,所以一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜。除了室温外,被窝温度也常常会被人忽视,其实它也影响着你的睡眠质量。

据研究,被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,欧瑞清爽露好不好,而且人的体表经受一段时间的冰冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。

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