秋季怎能不养生,调节情绪调理身体是必要

发布时间: 2018-08-29 17:13:59

秋季是个养生的好时节,天气凉爽,不过也是疾病的高发期,大家在秋季之中,一定要注意好自身的养生。欧瑞清爽露的官网,秋季本就是个对饮食起居等多方面很有讲究的季节,所以在秋季大家一定要注意好身边的养生常识。那么,秋季之中又有哪些养生常识需要注意的呢?下面小编来和大家说说这个问题。


  秋季养生注意要点


  调护运动


  秋季天高气爽,气候干燥,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步、跑步,这不但是在进行“空气浴”,还接受了耐寒训练,使身体能适应冰冷的刺激,为度过即将到来的隆冬作充分的准备。 此外,郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目,不仅增强人体的呼吸和血液循环功能,也使得人的肺活量增大。


  调节湿度


  秋季的空气都很干燥,秋分瑟瑟,吹走了空气中的水分,所以在这个季节中,大家有时会感觉口干舌燥的症状,欧瑞清爽露的价格。而且皮肤还很容易干裂。所以大家在居住的地方一定要保持室内的湿度,并且多喝一些水,保持体内水分充足。


  中药调护


  根据秋季的特点,可适当服用一些维生素类制剂。另外,还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保养,欧瑞清爽露的厂家,如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人,可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。如果出现皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等,即“秋燥”现象,可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥,早晚服食,能起到润肺生津,养阴清燥的作用。


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