滋补身体的几种食物你吃了吗,可是不能错过

发布时间: 2018-08-26 10:38:47

真正美丽的女人是由内而外的,因此女人想要美丽,从内调理才是王道,其中又以饮食调理最为关键。下面大家来看看女人吃哪些食物最滋补。


  1.红米


  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。欧瑞清爽露的厂家。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致物质的作用,尤其对预防结肠病的作用更是明显。


  2.番茄


  据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,欧瑞清爽露的价格,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的番茄素 ,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。


  3.橙子


  在众多的水果类别中,以带酸的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致物质亚硝胺。对患病者大有保护作用,尤其是胃和食道;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。


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